Thức ăn và nguyên liệu bơ sữa có thể giúp mọi người tối ưu hóa lợi ích về sức khỏe và thể chất của protein chất lượng cao. Nghiên cứu gần đây gợi ý mọi người không chỉ cần chú ý đến số lượng và chất lượng protein mà còn phải chú ý đến thời điểm nạp protein.
